Hvordan bli en bedre Sprinter (2013-01-02)
Categoría: Trening
Mapa/área: Rødsfjellet
País: Norge
Disciplina: Sprint
Distance: 5.02 km
Time: 26:08
Årets første sprint endte med Dsq! Streken til 6 og 7 post gikk i omtrent samme retning, og jeg overså rett og slett 6 posten. Jaja, betydde ikke så mye, treningen er den samme.
Så til noe mer interessant, hvordan bli en bedre sprinter? For akkurat nå er det ikke bra nok. Bommer 20 sek til 5post (hadde riktignok sett posten om det hadde vært skjermer ute). Har store problemer med å velge veivalg til 7post. Deretter har jeg faktisk en god periode fra 7-11.
Postene 12-14 går derimot derimot fryktelig dårlig. Urytmisk, må stoppe flere ganger og gjør i tillegg et dårlig veivalg. Taper mye tid der.
Mulig høyre er raskere til 15post.
Perioden 18-26 Gjør jeg ingen store veivalgsfeil, men jeg har heller ikke den beste flyten. Er mye usikker, og må til og med stoppe helt opp noen ganger.
Bra veivalg til 27post!
I skogen går det bedre, men også her går det litt for fort av og til, for eks. til 30.post der jeg overser stien og kommer på nedsiden av skrentrekken.

Alt i alt er det litt for mye småfeil og nøling. Jeg må bli bedre sprint-teknisk om jeg skal kunne hevde meg i krevende sprintløyper.
Får spesielt store problemer i krevende bystrøk.
Litt terping på sprint framover så skal det nok bli bra!
Super økt!

Hide comments (4)
Irgens: Hei! Du er heldig som kan løpe orientering nå! Ett lite tips når det gjelder sprint: Siden du er veldig rask gjelder det å tenke at man har mye bedre tid enn alle andre! Gi deg selv tid, så faller stressnivået og du får med deg flere detaljer på kartet. Sprint sitter mye i hodet. Er du stressa er du ute! Se igjennom strekktider fra tidligere sprint løp, se hvordan utvikling du har på løpet. Jeg starter rolig og ligger ofte bak, men bruker den tiden på å komme meg godt inn i løpet. Så kan man trøkke til å klatre på listene :D

Lykke til!
Håkon RB: Hehe, takk for tipsene! :)
NOFobserverer: Løper du norgescup her i år? Du er vel over gjennomsnittet godt kjent?
Sportslig opptreden: (side 8 og 9 paragraf 12.2.1) "En deltager med så stor kjennskap til løpsområdet at vedkommende kan ansees å ha en fordel av det, skal ikke delta''. Du har baller hvis du tør stille opp
Emil Wingstedt : Hei NOFobserver! Håkon løper ikke norgescup på Rødsfjellet i år. Løpet går i et helt nytegnet område der det ikke vært sprintkart før. All deltagelse av HSK-løpere er klarert med NOF etter gjeldende regler og praksis for sprintløp. Hvis det er mere du lurer på kan du ta direkte kontakt med meg eller Jan Arild Johnsen. Mvh, løypeleggeren.
Post new comment
Guardar
 
Hvordan bli en bedre Sprinter (2013-01-02)