Sprint intervaller (28-09-2014)

4 gaflede intervaller. Løp med Elena, Iliana og Helen.
På første draget hadde jeg nok kortere gafling på 2 post og var rundt 10 sekunder før de andre.
Hadde bra insjenativ på andre draget, men mistet kartkontakten til 6 post og løp dermed forbi posten med 3 meter og måtte snu. Da kom jeg bak Elena og valgt vestre til 8 når Elena valgte høyre. Desverre var de like raske og jeg var 1 meter etter Elena.
På tredje draget hadde jeg mye lenger gafling på 9 post. Elena og Iliana hadde et tre på den vestre aleen, men de hadde post innerst i skolegården på 10 post. Var en del sekunder bak på slutten.
På fjerdedraget tokk jeg insjenativet og valgte venstre til 15 fordi jeg så at den lå nede. Leste ikke at det var en trappved muren. Holdt unna uansett. Veldig fin økt.