Archive numérique de cartes d'orientation de Håkon Raadal Bjørlo
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< 15 stafetten, 2.etp (21-05-2016)
|
Fossumløpet (28-05-2016) >>
Skråli Skar (22-05-2016)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Skar
Distance:
5.45 km
Temps:
35:27
3D Rerun
En fin skråliøkt, treningsopplegg fra Nydalen. Suverent med poster i skogen.
Forsøkte å løpe fort, men ble nok til dels litt for ivrig og glemte at det er o-teknikken som avgjør her. Det førte til at jeg gikk på noen smeller underveis:
3: God kurs, men tror jeg ligger lengre nede i lien. Vet ikke hvilken side jeg er på når jeg hopper ned skrenetene, og gjetter feil. Ca 20 sek.
4: God kontroll på hele strekket, men blir usikker inn i ringen. Ser 3 steiner, og klarer ikke å bestemme hvem som er min. 10-15 sek.
8: Dårlig kurs, ca 10 sek.
13: Veldig lite å lese på, og blir usikker inn mot posten. Sjekker 3 potensielle høydepunkt før jeg finner den riktige. 30 sekunder.
15: Mistolker kartet inn i posten, ser ikke at den skal ligge rett ved den bratte kanten. Det blir en 30-40 sekunders bom.
19: Litt dårlig kurs igjen.
Resten av postene må jeg si meg bra fornøyd med, og alt i alt er det klar framgang fra sist jeg var i området og trente. Noen av de samme feilene går igjen, men det er færre av de, og de er mindre i størrelse. Må bli enda mer nøyaktig inn i ringene, så jeg unngår de unødvendige slengerne.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer