Archive numérique de cartes d'orientation de Nina Asheim Birkeland
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Natt-O (11-12-2013)
|
Diamant + kurve (03-01-2014) >>
Natt-O (18-12-2013)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Svalerød
Distance:
5.61 km
Temps:
64:34
HR moyen:
125
HR maximum:
139
3D Rerun
Var mye mer fokusert nå enn på tidligere natt-treninger, og minte meg selv på den vriene overgangen fra dag-o til natt-o før start. Stolte mer på kompasset, og følte jeg nå orienterte bedre når det kommer til kartlesing- uten å nærlese for mye. Hadde god kontroll store deler av løypa. Løp rolig
Negativt: Hadde ikke kontroll inn mot 4.posten, var ikke nøye nok med kursen da jeg tok av fra stien, og klarte ikke å lese meg inn på den store ryggen før jeg hadde løpt nedover og sett det grønne og skrenten.
Er også usikker på hvor det lønte seg å løpe til 13. post, på kolla eller i søkket.
Til 20. posten gikk det riktig ille fordi jeg tok en litt feil kurs fra stien ved det åpne. Var ikke nøye nok da jeg løp oppover kolla, og leste av feil søkk ved noe jeg syntes ligna på en myr. Med feil utgangspunkt fikk jeg derfor helt feil retning ut av posten, og brukte lang tid på å lese meg inn.
Alt i alt en god økt med litt mer godfølelse, på tross av noen bommerter
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer