10mila (2014-05-03)

Före start: Vill ha en ordentlig uppvärmning och startar i god tid. Kanske för god tid för väntan i startområdet blir lite lång. Känner ingen nervositet - ett dåligt tecken? Hade det
kanske hjälpt med en coach i startområdet som hade kunnat säga några väl valda visdomsord? Förmodligen inte.

1: +30s. Har för mycket fokus på att springa i kapp framförvarande lag och för lite fokus på att orientera. Har inte tillräcklig koll på kompassen när jag lämnar stigen och går upp i sluttningen för långt till höger.

2: Ok.

3: +45s. Får för mig att jag skall runda mossen, men har inte helt kontroll på var jag kommer ut på stigen. Detta medför att jag svänger av en stigkrök för tidigt. Därmed hamnar jag också alldeles för långt söder ut på åsen med kontrollen. Inser dock fort vad som hänt. Här strålar jag förövrigt för första gången ihop med Ander Vister från Raumar. Vi ser sedan varandra till och från under hela banan.

4.+30s. Bristande kompasskontroll genom mossen leder till att jag går upp för långt till vänster i sluttningen.

5. +30s. Pressar på upp på vägen för att jaga ikapp de som smet förbi vid förra bommen. Tempoväxlar sedan inte tillräckligt in i grönområdet. Tycker mig ha kontroll på punkthöjderna precis innan kontrollen men lyckas ändå smita förbi den utan att se stupet.

6-7: Äntligen två kontroller som går bra igen! Det gröna upp mot sexan är otrevligt. Jag är förmodligen inne i det mellangöna och det hade nog gått att spara lite tid på att hitta ett stråk mer till höger.

8: +1:30. Ännu en av dessa otrevliga grönområdeskontroller. Vet var jag är när jag korsar stigen. Räknar med att jag skall stöta på den gula toppen med stupen, men har återigen för dålig kontroll på riktningen och drar åt höger. Anar oråd efter en stund, inser vad som har hänt och försöker korrigera kursen. Det är dock försent och jag hamnar till slut på den gula höjden där jag får stanna till i femton sekunder och läsa in mig. Har dragit med mig en skock med löpare som också står där och kliar sig i huvudet.

9-10: Nu följer ett parti där allting flyter på bra (egentligen helt till 21:an), men så är det inga grönområden som kan ställa till det heller och dessutom rikligt med kurvor och detaljer att läsa på.

11: In mot tian dyker Vister upp igen. Vänster är det alternativ till elvan som jag ser först och när han springer iväg åt det hållet så hänger jag på. Utifrån gpstrackingen ser det ut som om det hade gått att spara en minut i varje fall på att välja höger. Egentligen hade jag tänkt gå rakt på efter det förbjudna området, men det var det tur att jag inte gjorde då det ser ut att ha varit ännu långsammare! Jag ligger i rygg på Vister när vi kommer upp på vägen, men har tappat minst 100 meter när vi svänger av. Väglöpning är inte direkt min styrka. Dock dyker han upp bakifrån igen ut från kontrollen så han måste ha gjort en liten sväng.

12-20: . Drar möjligtvis ut lite långt från sträcket till 13 (kompassen igen), men ändå acceptabelt. Vister drar på genom det öppna vid TV-kontrollen, men sedan har jag den korta gaffeln och hamnar först i spåret. Ser egentligen inget alternativ till att gå ut på vägen till 19. Har hört att andra fastnat i det gröna vid kraftledningen, men jag hittar ett bra stråk.

21: +30s. Svänger upp en sänka för tidigt. Känner att det inte riktigt stämmer men fortsätter och hoppas att det är rätt ändå. Ser till slut vägen och får vända tillbaks.

22: Jagar ikapp samma löpare som jag sprang förbi alldeles nyss, men borde kanske ha lagt energin på att titta på kompassen istället. Drar ut för långt till höger, men det blir inte tillräckligt illa för att jag skall räkna det som en bom.

23: I uppförsbacken till TV2 märker jag att benen börjar bli riktigt slitna!

24: +2:20. Utför och kontroll med lite grönt runt. Jag inser att borde se upp, men kan ändå inte förmå mig själv att sakta ned. Har för dålig riktning nedför sluttningen och lyckas få saker att stämma ihop även om de egentligen inte gör det. Plötsligt står jag förstås där och har ingen aning om var jag är. Irrar runt i en minut innan jag bestämmer mig för att gå upp till det gula och läsa in mig. Stöter på en annan kontroll på vägen och förstår var jag är.

25: Ser Vister framför mig på stigen (han hängde också med på bommen). Har egentligen tänkt gå ned direkt på andra sidan men när han fortsätter vidare uppåt på stigen så hänger jag på - är för trött för att tänka själv.

26-mål: +20s. Återigen för trött för att tänka själv utan hänger bara på de andra. Det leder till ett par kurvor i onödan samt att vi hamnar för långt till höger på väg ned i sluttningen. Jag ser kontrollen först och klarar sedan på något märkligt vis hålla undan hela vägen in i mål.

Summa bommtid = ca. 7 minuter. Inte bra! Om alla bommar hade kunnat undvikas (förstås inte helt realistiskt) så hade sluttiden hamnat runt 1:15 istället. Det hade kanske varit acceptabelt men fortfarande ingent att skriva hem om.

Det som går fel skulle kunna sammanfattas med bristfällig kontroll på kompassen och avsaknad av tempoväxling in in grönområdena. Varför det blir så är inte helt enkelt att säga men en bidragande orsak är säkert för lite träning i relevant terräng. I år blev det bara två pass, varav ett natt. Under nattpasset noterade jag förvisso att grönområdena var otrevliga, men då jag ändå lyckades spika kontrollerna som låg där så fick jag inte tillräcklig respekt för dem. En annan anledning är säkert en i allmänhet ofulländad orienteringsteknik. Jag baserar min orientering i lite för stor
grad på "tur" - full fart och hoppas på det bästa. Det fungerar uppenbarligen
inte alltid lika bra...