Arquivo digital de mapas de orientação de Thomas Natvig Årstad
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Onsdagsnatt (16-12-2015)
|
Nyttårsløpet (31-12-2015) >>
Korte O-intervaller (19-12-2015)
Categoria:
Trening
Distância:
5.93 km
Tempo:
39:56
Pulsação média:
155
Pulsação máxima:
178
3D Rerun
Kul skog, krevende med mye tett granskog. Bra økt, og god matching fra Vegard.
1: Bruker en evighet på å finne start og havner et stykke bra, men grei gjennomføring. Ingen mulighet til å ta igjen Vegard.
2: Igjen bra. Finner riktig sti til 4. og bra til mål.
3: Sleit med å finne start igjen, og ble med på en fin S før jeg forsto det. Skulle kanskje kjørt tøft gjennom grønten. Bra til 7. Ikke nok på forskudd til mål, prøver rett-på varianten, en litt høyre er jo klart bedre.
4: Bra hele veien. Raskere i skogen enn i det gule til 9 tror jeg.
5: Bra selv om jeg kunne vært enda tøffere på kursen til 11.
6: Bra, men sleit med å finne mål.
7: Bra bortsett fra 17. Ville egentlig lengre til høyre, men så etter en høyde istedet for grop. Taper kanskje 2 sek.
8: Bra bortsett fra sistepost. Burde også løpt rundt til mål, men gjennomfører greit rett på.
Bra økt. Stressende, aldri noe ro å få, mørkt i skogen, og mye bush. Ting kommer fort på 5000 og veldig krevende å være på forskudd. Viktig å tro på kursen sin og vite hva man kommer til. Synes jeg stort sett lykkes bra.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar