Digital Orienteering Map Archive for Vegard Jarvis Westergård
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< Onsdagsnatt Syverstad (27/01/2016)
|
Downhill Høiås (28/01/2016) >>
TTT (28/01/2016)
Category:
Trening
Distance:
6.12 km
Time:
47:43
Average HR:
147
Maximum HR:
167
3D Rerun
Ble lurt i de første to intervallene. Løp fortere enn jeg burde i det raske terrenget samtidig som jeg ikke hadde nok fokus på arbeidsoppgavene jeg skulle ha i dag. Hadde for mye hastverk på de to første sløyfene.
Tar meg bedre tid og er mer fokusert på retningen og plan på den tredje intervallen. Fornøyd med gjennomføringen her.
På den siste intervallen var jeg litt tilbake til slurvingen som på de to første. Mangler god nok plan og sier meg ferdig med strekkene for tidlig. Dette fører til bom.
Show comments
Hide comments
(
3
)
Eva
:
Lite mer konstruktiv kommentar, tack. Vad borde du har gjort för att orientera bättre?
Vegard Jarvis Westergård
:
Har skrevet litt mer nå
Eva
:
Bra analys. Du har sett på många träningar att din hastighet inte är så långt från de bästa. Klarar du att hålla kontroll och orientera disciplinerat så kan det räcka långt. Alltid sträva efter att ha plan för sträckan och framför allt för kontrolltagningen.
Post new comment
Name:
Email:
Save