Arquivo digital de mapas de orientação de Vegard Jarvis Westergård
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Onsdagsnatt Syverstad (27-01-2016)
|
Downhill Høiås (28-01-2016) >>
TTT (28-01-2016)
Categoria:
Trening
Distância:
6.12 km
Tempo:
47:43
Pulsação média:
147
Pulsação máxima:
167
3D Rerun
Ble lurt i de første to intervallene. Løp fortere enn jeg burde i det raske terrenget samtidig som jeg ikke hadde nok fokus på arbeidsoppgavene jeg skulle ha i dag. Hadde for mye hastverk på de to første sløyfene.
Tar meg bedre tid og er mer fokusert på retningen og plan på den tredje intervallen. Fornøyd med gjennomføringen her.
På den siste intervallen var jeg litt tilbake til slurvingen som på de to første. Mangler god nok plan og sier meg ferdig med strekkene for tidlig. Dette fører til bom.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
3
)
Eva
:
Lite mer konstruktiv kommentar, tack. Vad borde du har gjort för att orientera bättre?
Vegard Jarvis Westergård
:
Har skrevet litt mer nå
Eva
:
Bra analys. Du har sett på många träningar att din hastighet inte är så långt från de bästa. Klarar du att hålla kontroll och orientera disciplinerat så kan det räcka långt. Alltid sträva efter att ha plan för sträckan och framför allt för kontrolltagningen.
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar