Archive numérique de cartes d'orientation de Nina Asheim Birkeland
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Italia 5-days dag 1 (06-07-2014)
|
Italia 5-days dag 4 (10-07-2014) >>
Italia 5-days dag 3 (09-07-2014)
Catégorie:
Konkurranse
Carte/région:
Lavarone Lago
Pays:
Italia
Discipline:
Mellomdistanse
Résultats
Distance:
4.91 km
Temps:
40:43
HR moyen:
185
HR maximum:
202
3D Rerun
Ok løp teknisk, bra fysisk. Leste mye kart til 1.post, og tenkte jeg skulle spare litt høyde ved å løpe rundt. Hadde dårlig retning inn i posten, og måtte lete litt etter høydepunktet - tapte ca 20 sek. Nølte litt inn i 2.posten også fordi jeg var usikker på stiene som var noe utydelige. Lå bra på forskudd fram til 5.post, men hadde ikke lagt en ordentlig plan for 6 før jeg kom dit. Endret den litt underveis og retninga ble dårlig. Burde sett mer på kompasset istedenfor å lese på detaljer her.Det samme gjaldt til 7.posten. Mistet stien helt etter det åpne stikrysset, og fordi planen ikke innebar så mye annet enn å følge stien og runde kolla der skrentene var, var jeg ikke godt nok forberedt. Klarte ikke lese meg inn før jeg kom til skrålia på andre sida. Grei plan, men dårlig utførelse. Burde gått mer på kurs her, eller løpt rundt på høyresiden. Mistet 1,5 - 2 min. Bra strekk fram til 10, hvor inngangen var litt dårlig fordi jeg ikke hadde nærlest nok. Trodde jeg ville se den fra stien, og fikk en liten sleiv. Følte meg rask i nedoverbakkene og orienterte bra mot slutten.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer