Архів спортивних карти. Користувач: Nina Asheim Birkeland
|
Війти
Всі користувачі
|
Мова/Language:
Український
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Показати шлях
Сховати шлях
|
Показати карту Google
Сховати карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Italia 5-days dag 1 (06/07/2014)
|
Italia 5-days dag 4 (10/07/2014) >>
Italia 5-days dag 3 (09/07/2014)
Категорія:
Konkurranse
Карта/область:
Lavarone Lago
Країна:
Italia
Дисципліна:
Mellomdistanse
Результати
Довжина шляху:
4.91 km
Час:
40:43
Середній HR:
185
Максимальний HR:
202
3D Rerun
Ok løp teknisk, bra fysisk. Leste mye kart til 1.post, og tenkte jeg skulle spare litt høyde ved å løpe rundt. Hadde dårlig retning inn i posten, og måtte lete litt etter høydepunktet - tapte ca 20 sek. Nølte litt inn i 2.posten også fordi jeg var usikker på stiene som var noe utydelige. Lå bra på forskudd fram til 5.post, men hadde ikke lagt en ordentlig plan for 6 før jeg kom dit. Endret den litt underveis og retninga ble dårlig. Burde sett mer på kompasset istedenfor å lese på detaljer her.Det samme gjaldt til 7.posten. Mistet stien helt etter det åpne stikrysset, og fordi planen ikke innebar så mye annet enn å følge stien og runde kolla der skrentene var, var jeg ikke godt nok forberedt. Klarte ikke lese meg inn før jeg kom til skrålia på andre sida. Grei plan, men dårlig utførelse. Burde gått mer på kurs her, eller løpt rundt på høyresiden. Mistet 1,5 - 2 min. Bra strekk fram til 10, hvor inngangen var litt dårlig fordi jeg ikke hadde nærlest nok. Trodde jeg ville se den fra stien, og fikk en liten sleiv. Følte meg rask i nedoverbakkene og orienterte bra mot slutten.
Показати коментарі
Сховати коментарі
(
0
)
Відправити новий коментар
Імя:
Email:
Зберегти