Digital Orienteering Map Archive for Håkon Raadal Bjørlo
|
Zaloguj
Wszyscy użytkownicy
|
Język:
Polski
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Pokaż przebiegi
Ukryj przebiegi
|
Pokaż podgląd map
Ukryj podgląd map
|
KML
|
Powrót
<< Tåkenatt (16/02/2017)
|
Sløyfer Lapa (24/02/2017) >>
Fellestarttrening Buer (18/02/2017)
Kategoria:
Trening
Mapa/teren:
Buer
Dystans:
7.23 km
Czas:
41:59
Średnie tętno:
159
Maksymalne tętno:
171
3D Rerun
Fellestart-trening, en kul løype med både oppoverløping på sti og vanlig orientering. Bra økt, sliten etter en del trening og intervaller i går, men teknisk er det stabilt. Ut på sisterunden ser jeg Knut 15-20 sek foran meg og jobber hardt for å komme opp i ryggen. Han løper tøft, men jeg klarer å komme meg helt opp med 3 poster igjen til mål. Kjører hardt til sistepost, og får en luke på Knut som tar et annet veivalg. Komfortabel avstand og can cruise til mål. Veldig bra økt, og en tøff head to head med Knut på sisterunden. Tungt i terrenget nå, akkurat på grensen mellom frossen og myk bakke, noe som gjør at man konstant går igjennom.
Pokaż komentarze
Ukryj komentarze
(
0
)
Dodaj komentarz
Nazwa:
E-mail:
Zapisz