Archive numérique de cartes d'orientation de Helen Palmer
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< 25manna trening (18-09-2014)
|
FTT O intervaller (26-09-2014) >>
25manna test (23-09-2014)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Røsnesåsen
Organisateur:
HSK
Pays:
Norge
Discipline:
Individual start
Résultats
Distance:
4.33 km
Temps:
35:29
HR moyen:
175
HR maximum:
190
3D Rerun
Mostly chose good beacons, was accurate with direction and had things under control. Worked fairly HARD. Very tough going and physical shape is not amazing right now. Inadequate warm up so it took me til 4th or 5th control to feel mentally & physically switched on. Apart from that it was a bit "rufsete" with ineffective lines here and there.
Rufsete startfase med dårlig kartlesing inn i ringen, siste 100m inn til både 1. og 2. post taper jeg 30 sek. Rett og slett ikke helt fokusert og ikke på forskudd med fin orientering. Rask fra 2 til 3 fordi jeg tok et smart veivalg. Løp OK teknisk midtveis i løype men fant dårlige traseer flere ganger (spesielt til 4. post men heller ikke helt optimalt / effektiv til 5-6-7). Dårlig veivalg til 8. post delvis fordi jeg mangler lokal kunnskap! Kombinasjon av veivalg og gjennomføring til 8. post kostet meg ca. 1 min ifht Eva som løp rett på. Løp ganske fint igjen en stund og så avslutter jeg ganske dårlig. Må fokusere helt inn!
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer