Digitalt kartarkiv för Helen Palmer
|
Logga in
Alla användare
|
Språk:
Svenska
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Visa vägval
Dölj vägval
|
Visa översiktskarta
Dölj översiktskarta
|
KML
|
Tillbaka
<< 25manna trening (2014-09-18)
|
FTT O intervaller (2014-09-26) >>
25manna test (2014-09-23)
Kategori:
Trening
Karta/område:
Røsnesåsen
Arrangör:
HSK
Land:
Norge
Distans:
Individual start
Resultat
Sträcka:
4.33 km
Tid:
35:29
Genomsnittlig puls:
175
Maxpuls:
190
3D Rerun
Mostly chose good beacons, was accurate with direction and had things under control. Worked fairly HARD. Very tough going and physical shape is not amazing right now. Inadequate warm up so it took me til 4th or 5th control to feel mentally & physically switched on. Apart from that it was a bit "rufsete" with ineffective lines here and there.
Rufsete startfase med dårlig kartlesing inn i ringen, siste 100m inn til både 1. og 2. post taper jeg 30 sek. Rett og slett ikke helt fokusert og ikke på forskudd med fin orientering. Rask fra 2 til 3 fordi jeg tok et smart veivalg. Løp OK teknisk midtveis i løype men fant dårlige traseer flere ganger (spesielt til 4. post men heller ikke helt optimalt / effektiv til 5-6-7). Dårlig veivalg til 8. post delvis fordi jeg mangler lokal kunnskap! Kombinasjon av veivalg og gjennomføring til 8. post kostet meg ca. 1 min ifht Eva som løp rett på. Løp ganske fint igjen en stund og så avslutter jeg ganske dårlig. Må fokusere helt inn!
Visa kommentarer
Dölj kommentarer
(
0
)
Lägg till kommentar
Namn:
E-post:
Spara