Archivio digitale di mappe di Orienteering di Vegard Jarvis Westergård
|
Accedi
Tutti gli utenti
|
Lingua:
Italiano
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostra le scelte di percorso
Nascondi le scelte di percorso
|
Mostra anteprima della carta
Nascondi anteprima della carta
|
KML
|
Indietro
<< 2 lengre O-intervaller (2016-05-24)
|
Downhill x3 + uphill x1 (2016-05-26) >>
Rolig Onsdagsdag (2016-05-25)
Categoria:
Trening
Distanza:
14.07 km
Tempo:
107:19
Media HR:
148
Massimo HR:
183
3D Rerun
Løp med gruppen frem til #8 hvor jeg havner for langt til høyre. Tenker det blir kjedelig å løpe alene resten av løypen, så jeg løper bare igjen de foran uten å holde kontroll. Dette gir meg en solid baksmell som gjør at jeg etter #9 løper helt alene inn i mål.
Noe som egentlig var bra, for da kunne jeg følge planen med å løpe rolig, og ikke Fredrik-tempo.
Gjør mange sløve feil. Glemmer ofte at ekvidistansen er 2,5 :P
Visualizza commenti
Nascondi commenti
(
0
)
Pubblica il nuovo commento
Nome:
Email:
Salva